Für dich, wenn …
Du dich in diesen Sätzen wiedererkennst
- Du schläfst schlechter, bist erschöpft — und niemand kann dir wirklich erklären, warum.
- Dein Körper fühlt sich anders an als früher, obwohl du auf dich achtest.
- Du Begriffe wie Perimenopause hörst, aber nicht weißt, was das für dich konkret bedeutet.
- Du aufgehört hast, auf Antworten zu warten — und endlich selbst verstehen möchtest, was los ist.
- Du einen klaren Plan brauchst, nicht noch mehr allgemeine Ratschläge.
Inhalt
Was dich erwartet
Kein Fachbuch, das du einmal liest und weglegt. Ein Workbook, das du durcharbeitest — mit Fragen, Reflexionsaufgaben und Platz für deine eigenen Antworten.
Teil 01
Perimenopause verstehen
Was in deinem Körper passiert — verständlich erklärt, ohne Fachjargon.
Teil 02
Deine Symptome einordnen
Selbstcheck: Welche Beschwerden hast du? Was steckt dahinter?
Teil 03
Deine Auslöser erkennen
Was verstärkt deine Beschwerden? Ernährung, Schlaf, Stress — du findest die Muster.
Teil 04
Dein persönlicher Plan
Konkrete nächste Schritte, die zu deinem Leben passen — nicht zu einem Idealplan.
Was du nach dem Workbook weißt
- Warum dein Körper sich verändert — und dass das Gründe hat, die du beeinflussen kannst.
- Welche deiner Symptome mit Hormonen zusammenhängen und welche Stellschrauben du hast.
- Was deine persönlichen Auslöser sind — und wie du konkret gegensteuern kannst.
- Einen ersten realistischen Plan, der zu deinem Alltag passt.
Warum ich dieses Workbook erstellt habe
Mit Anfang 40 begann ich zu spüren, dass sich etwas veränderte. Mein Schlaf. Meine Energie. Mein Körper. Und niemand konnte mir wirklich erklären, warum.
Ich wusste: Symptome haben Ursachen. Also habe ich angefangen zu recherchieren, zu lesen — und Stück für Stück zu verstehen, was mit mir passierte.
Die Perimenopause Roadmap ist das Werkzeug, das ich mir damals gewünscht hätte. Nicht als Ratgeber, der dir sagt, was du tun sollst. Sondern als Begleiterin, die dir hilft, deinen eigenen Körper besser zu verstehen.
Sandra, Gründerin von SaprivaPerimenopause Roadmap
Dein persönlicher Fahrplan durch die hormonelle Veränderung
- Vollständiges Workbook als PDF
- Symptom-Selbstcheck mit Auswertung
- Auslöser-Analyse mit Reflexionsfragen
- Persönliche Planvorlage
- Sofortzugang nach Kauf
€19
Einmalzahlung · kein Abo · keine versteckten Kosten
Jetzt kaufen & sofort loslegenSicherer Kauf über Digistore24 · Du erhältst sofort nach der Zahlung deinen Download-Link per E-Mail.
Häufige Fragen
Für wen ist das Workbook geeignet?
Für Frauen ab 35, die erste hormonelle Veränderungen bemerken — oder die sich fragen, ob ihre Beschwerden mit der Perimenopause zusammenhängen könnten. Du brauchst kein Vorwissen.
Was bekomme ich nach dem Kauf?
Du erhältst sofort nach der Zahlung eine E-Mail mit deinem persönlichen Download-Link. Das Workbook kannst du als PDF herunterladen, ausdrucken oder am Bildschirm ausfüllen.
Ersetzt das Workbook eine ärztliche Beratung?
Nein — und das ist bewusst so. Die Perimenopause Roadmap hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und erste Schritte zu gehen. Bei medizinischen Fragen wende dich bitte immer an eine Ärztin oder einen Arzt.
Wie lange habe ich Zugang zum Workbook?
Du kaufst das PDF einmalig und hast es dauerhaft. Kein Abo, keine monatlichen Kosten — du lädst es einmal herunter und es gehört dir.